パーソナルトレーナーメグミが健康と幸せを届ける!

健康、美容、ダイエット、筋トレ、ワークアウト、スポーツの愉しさと疑問を集めたまとめブログ

2020-01-06から1日間の記事一覧

筋トレVS有酸素どっちが痩せる?

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! みなさんは、筋トレと有酸素どっちが痩せると思いますか? 様々な見解が出ていますが解剖学的な理論と 自分の経験談をおり混ぜながら掘り下げていきます! Lets`s Go!! 前回の…

お腹を割るには下半身を鍛える事が一番の近道!目指せ6パック!

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! ぽっちゃりお腹も可愛いけど、 お腹が割れていると無条件になんだかカッコいいですよね! 今日は、多くの人が お腹を割るにはスクワットをしろ!と提唱している理由を深掘りし …

筋肉痛から早く回復する方法

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! いつもワークアウトお疲れ様です!体調はいかがですか? 今日は日頃から頑張ってるトレーニーの方のために 筋肉痛から早く回復する方法 をご紹介します! 筋肉痛はなぜ起きる? …