パーソナルトレーナーメグミが健康と幸せを届ける!

健康、美容、ダイエット、筋トレ、ワークアウト、スポーツの愉しさと疑問を集めたまとめブログ

パーソナルトレーナーの私が厳選した一人参加OKのオシャレで楽しいおススメのフィットネストライアル!

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 個性的でユニークかつ オシャレで楽しいジム! 一人参加OKのフィットネストライアルを厳選しました! 無料~1000円とコスパ大!なので、 コレを機会に 是非、ぜんぶ巡ってみ…

入学即日OK!これからは資格が必須 パーソナルトレーナーとして活躍の場を拡げる手段

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 健康や美容系は世界で伸び続けています。 日本でも筋トレユーザーが増え、フィットネス施設も増えている時代。 それと同時に、トレーナー人口が増し、 エニタイムなど一人で黙々…

生理中、腰痛で辛い女性必見!出来る筋トレ教えます!

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 私は生理中に腰痛がひどくなります。 それでもワークアウトはします、できます。 腰に負担をかけずに、ダイエットや筋力アップを続けていく マストワークアウトを今日はご紹介し…

腰痛、すべり症と診断されたら!押さえておきたいポイントを解説

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 先日、日本の知り合いの方からメールがきました。 「腰が痛いから今日病院に行く」 「腰椎すべり症だと言われたよ」 彼の仕事は、夜勤もある介護。 腰に負担がかかる仕事だ。 そ…

めんどくさがりほどお金を出してパーソナルトレーナーを立てた方がいい理由

自宅で受けられるオンラインパーソナルトレーニング みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 世間一般の声。 私も「あーそうだろうなぁ。」と理解できます。 「運動!めんどくさい。」 「ジム行きたくない。」 「どうせ…

料理嫌いのパーソナルトレーナーが勧める糖質制限ダイエットの簡単な食事法

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 昨日のブログで 2か月で15㎏の減量に成功した時の食事法 をアップしました。 その食事法は糖質制限で 解剖学上でのメリット、デメリットを ベースに置きながら自分の経験をおり…

2か月で15kg減量した私の食事法をパーソナルトレーナーとして振り返ってみた

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 今日は私が4年前にした 2か月で15㎏減量した時の食事内容 についてまとめました。 そして更にパーソナルトレーナーの視点として 良かった点、悪かった点を振り返ってみたので興…

筋トレVS有酸素どっちが痩せる?

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! みなさんは、筋トレと有酸素どっちが痩せると思いますか? 様々な見解が出ていますが解剖学的な理論と 自分の経験談をおり混ぜながら掘り下げていきます! Lets`s Go!! 前回の…

お菓子食べるならプロテインクッキーがおススメなわけ!

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! めちゃめちゃ美味しいプロテインクッキーがありますよ! そもそもプロテインバーって何?と言う方へ。 簡単に言うと普通のクッキーやスナック菓子を食べるよりも太りにくい!と…

タピオカ飲むならプロテイン!ヘルシーに美しくありたいあなたのために!

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 日本のタピオカブームはまだまだ衰えていませんね? ちなみに英語でBubble Teaと言います。 日本で流行る約15年前くらいに私は人生で初めてBuble TeaをカナダのVancouverで飲み…

【育乳】筋肉女子の間でおススメ大流行バストアップクリーム

みなさん、こんにちは! オーストラリアから、パーソナルトレーナーメグミです! 育乳していますか? 適度に大きくキレイでふんわりとした胸は女子の憧れでもあります! 今ではアイドルや女優さんも筋肉女子をアピールする時代! 筋トレ女子急増中!! その…

15㎏減量に成功しパーソナルトレーナーになった私がおススメする女性専用パーソナルジム!

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 体型は心を表す! コレはまさにその通りです。 みて下さいこのみっともない姿を! 当時の私の生活はストレスですさんでおり 食べて寝る事しか楽しみがありませんでした。 メンタ…