パーソナルトレーナーメグミが健康と幸せを届ける!

健康、美容、ダイエット、筋トレ、ワークアウト、スポーツの愉しさと疑問を集めたまとめブログ

パーソナルトレーナーの私が厳選した一人参加OKのオシャレで楽しいおススメのフィットネストライアル!

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 個性的でユニークかつ オシャレで楽しいジム! 一人参加OKのフィットネストライアルを厳選しました! 無料~1000円とコスパ大!なので、 コレを機会に 是非、ぜんぶ巡ってみ…

筋トレで可動域が狭くなるはウソ!むしろ柔軟性が増す筋トレの魅力を大公開!

超ハードな加圧力【シックスチェンジ】 みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 筋トレをしていない人はよく言います。 「マッチョって身体硬そう」 そもそも、マッチョじゃなくても 身体が硬い人は硬いですね。 実は筋…

腹筋で首が痛くなる人必見!首の痛みを抑えて確実にお腹に効かすやり方

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 腹筋トレーニングで 「首が痛い!」という声をよく聞きます。 痛みがきてほしいのは、 首ではなくお腹で、しかも筋肉痛の痛みですね! なぜ首が痛いのか、どうすればお腹にしっ…

入学即日OK!これからは資格が必須 パーソナルトレーナーとして活躍の場を拡げる手段

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 健康や美容系は世界で伸び続けています。 日本でも筋トレユーザーが増え、フィットネス施設も増えている時代。 それと同時に、トレーナー人口が増し、 エニタイムなど一人で黙々…

生理中、腰痛で辛い女性必見!出来る筋トレ教えます!

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 私は生理中に腰痛がひどくなります。 それでもワークアウトはします、できます。 腰に負担をかけずに、ダイエットや筋力アップを続けていく マストワークアウトを今日はご紹介し…

腰痛、すべり症と診断されたら!押さえておきたいポイントを解説

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 先日、日本の知り合いの方からメールがきました。 「腰が痛いから今日病院に行く」 「腰椎すべり症だと言われたよ」 彼の仕事は、夜勤もある介護。 腰に負担がかかる仕事だ。 そ…

めんどくさがりほどお金を出してパーソナルトレーナーを立てた方がいい理由

自宅で受けられるオンラインパーソナルトレーニング みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 世間一般の声。 私も「あーそうだろうなぁ。」と理解できます。 「運動!めんどくさい。」 「ジム行きたくない。」 「どうせ…

【筋肥大】筋肉を曲げる動きよりも伸ばす動きでデカくなる

全国630店舗以上!もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店 みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 筋肉は曲げる動きよりも伸ばす動きでデカくなる! その理論をTVでも放送された事があ…

パーソナルトレーナーが世間の筋トレとマッチョの悪いイメージに耳を傾けてみた!

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 筋トレが生活の一部の人やマッチョの人は閲覧要注意! 私はワークアウトの中に日常があるので 筋トレのイイ事ばかり見えるし、イイ事ばかり書いてきました。 が、世間はそうでも…

Amazon売れ筋ランキングベスト5!スポーツする人に必須のBCAAサプリメント!

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 昨日のブログで 体内で作られないBCAAアミノ酸は 外から摂る必要がある!と書きました。 www.meg-workout.com ワークアウト30分前に 2000mg以上の BCAAアミノ酸を体内に入れてお…

ワークアウトの前後に飲むとパフォーマンスが上がる飲み物

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 人間に必要な水分補給。 どうせ飲むなら効果がある物を私は飲みたい! という事で今日は パフォーマンスや疲労回復に適した B.C.A.Aを大塚製薬さんの研究結果に基づいてまとめま…

筋トレブームがビールの消費量を減少!日本経済にもたらす効果とは!?

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 筋トレブームがどんどん拡がっています! 私はワークアウトの中に日常がある生活を送っています。 パーソナルトレーナーとして活動していると 筋トレブームはまだまだ拡がってい…

筋トレVS有酸素どっちが痩せる?

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! みなさんは、筋トレと有酸素どっちが痩せると思いますか? 様々な見解が出ていますが解剖学的な理論と 自分の経験談をおり混ぜながら掘り下げていきます! Lets`s Go!! 前回の…

お腹を割るには下半身を鍛える事が一番の近道!目指せ6パック!

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! ぽっちゃりお腹も可愛いけど、 お腹が割れていると無条件になんだかカッコいいですよね! 今日は、多くの人が お腹を割るにはスクワットをしろ!と提唱している理由を深掘りし …

筋肉痛から早く回復する方法

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! いつもワークアウトお疲れ様です!体調はいかがですか? 今日は日頃から頑張ってるトレーニーの方のために 筋肉痛から早く回復する方法 をご紹介します! 筋肉痛はなぜ起きる? …

【幸福論】筋トレが私の人生を変えた!

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! Are u happy? て事で、あなたは今幸せですか? 日常の筋トレやワークアウトがあなたを幸せに導く幸福論を 今日は発信していきます! 今では多くの人が筋トレやワークアウトに励…

【筋トレのメリット】パーソナルトレーナーメグミが本音を暴露

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 今年こそは!と 筋トレを始めた皆さん、筋肉痛にやられていませんか? その筋肉痛、ホントにホントに辛い事は身に染みて分かります。 でも、おめでとうございます! 筋肉が喜ん…

【育乳】筋肉女子の間でおススメ大流行バストアップクリーム

みなさん、こんにちは! オーストラリアから、パーソナルトレーナーメグミです! 育乳していますか? 適度に大きくキレイでふんわりとした胸は女子の憧れでもあります! 今ではアイドルや女優さんも筋肉女子をアピールする時代! 筋トレ女子急増中!! その…

15㎏減量に成功しパーソナルトレーナーになった私がおススメする女性専用パーソナルジム!

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 体型は心を表す! コレはまさにその通りです。 みて下さいこのみっともない姿を! 当時の私の生活はストレスですさんでおり 食べて寝る事しか楽しみがありませんでした。 メンタ…