パーソナルトレーナーメグミが健康と幸せを届ける!

健康、美容、ダイエット、筋トレ、ワークアウト、スポーツの愉しさと疑問を集めたまとめブログ

筋トレで可動域が狭くなるはウソ!むしろ柔軟性が増す筋トレの魅力を大公開!

超ハードな加圧力【シックスチェンジ】 みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 筋トレをしていない人はよく言います。 「マッチョって身体硬そう」 そもそも、マッチョじゃなくても 身体が硬い人は硬いですね。 実は筋…

腹筋で首が痛くなる人必見!首の痛みを抑えて確実にお腹に効かすやり方

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 腹筋トレーニングで 「首が痛い!」という声をよく聞きます。 痛みがきてほしいのは、 首ではなくお腹で、しかも筋肉痛の痛みですね! なぜ首が痛いのか、どうすればお腹にしっ…

便秘症は遺伝とは無関係だった!食べ物だけではない、ライフスタイルのあらゆる側面から見直しが必要である理由

本商品が半額以下のWEB限定キャンペーン実施中!【スリムすっきり茶】 みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! まず、結論だけを先に書くと、 根本的に自分ダメダメだった…。 私の便秘改善は多方面で見直す必要がある!…

入学即日OK!これからは資格が必須 パーソナルトレーナーとして活躍の場を拡げる手段

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 健康や美容系は世界で伸び続けています。 日本でも筋トレユーザーが増え、フィットネス施設も増えている時代。 それと同時に、トレーナー人口が増し、 エニタイムなど一人で黙々…

癌や腫瘍の早期発見にも繋がる!一度は受けてみるべし足つぼの魅力!刺激が快感となる!

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 足の裏を刺激される感覚、経験ありますか? TVでよく観る光景。 芸能人が「ヒーヒー」言いながら、 足つぼの達人にグイグイやられているシーン。 確かに、ガチでやると身体がク…

生理中、腰痛で辛い女性必見!出来る筋トレ教えます!

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 私は生理中に腰痛がひどくなります。 それでもワークアウトはします、できます。 腰に負担をかけずに、ダイエットや筋力アップを続けていく マストワークアウトを今日はご紹介し…

腰痛、すべり症と診断されたら!押さえておきたいポイントを解説

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 先日、日本の知り合いの方からメールがきました。 「腰が痛いから今日病院に行く」 「腰椎すべり症だと言われたよ」 彼の仕事は、夜勤もある介護。 腰に負担がかかる仕事だ。 そ…

スマホ首!壁に頭がつかない人要注意!日常生活の見直しが改善に繋がる!

EAYHM モニター台 4 USBポート パソコン台 モニタースタンド 大容量 机上台 収納ラック 日本語説明書付 KM-01 ブラック みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! ふと周りに目をやると、みんな頭が前に飛び出ている! 勿…

【筋肥大】筋肉を曲げる動きよりも伸ばす動きでデカくなる

全国630店舗以上!もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店 みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 筋肉は曲げる動きよりも伸ばす動きでデカくなる! その理論をTVでも放送された事があ…

パーソナルトレーナーが世間の筋トレとマッチョの悪いイメージに耳を傾けてみた!

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 筋トレが生活の一部の人やマッチョの人は閲覧要注意! 私はワークアウトの中に日常があるので 筋トレのイイ事ばかり見えるし、イイ事ばかり書いてきました。 が、世間はそうでも…

Amazon売れ筋ランキングベスト5!スポーツする人に必須のBCAAサプリメント!

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 昨日のブログで 体内で作られないBCAAアミノ酸は 外から摂る必要がある!と書きました。 www.meg-workout.com ワークアウト30分前に 2000mg以上の BCAAアミノ酸を体内に入れてお…

ワークアウトの前後に飲むとパフォーマンスが上がる飲み物

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 人間に必要な水分補給。 どうせ飲むなら効果がある物を私は飲みたい! という事で今日は パフォーマンスや疲労回復に適した B.C.A.Aを大塚製薬さんの研究結果に基づいてまとめま…

身体のコリや痛みの原因を探り様々な治療法で健康を目指す

全国630店舗以上!もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店 みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 日頃から 身体のあちこちが痛んで 辛い生活をしている方のために 身体のコリや痛みは…

お腹を割るには下半身を鍛える事が一番の近道!目指せ6パック!

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! ぽっちゃりお腹も可愛いけど、 お腹が割れていると無条件になんだかカッコいいですよね! 今日は、多くの人が お腹を割るにはスクワットをしろ!と提唱している理由を深掘りし …

筋肉痛から早く回復する方法

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! いつもワークアウトお疲れ様です!体調はいかがですか? 今日は日頃から頑張ってるトレーニーの方のために 筋肉痛から早く回復する方法 をご紹介します! 筋肉痛はなぜ起きる? …

【育乳】筋肉女子の間でおススメ大流行バストアップクリーム

みなさん、こんにちは! オーストラリアから、パーソナルトレーナーメグミです! 育乳していますか? 適度に大きくキレイでふんわりとした胸は女子の憧れでもあります! 今ではアイドルや女優さんも筋肉女子をアピールする時代! 筋トレ女子急増中!! その…

15㎏減量に成功しパーソナルトレーナーになった私がおススメする女性専用パーソナルジム!

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 体型は心を表す! コレはまさにその通りです。 みて下さいこのみっともない姿を! 当時の私の生活はストレスですさんでおり 食べて寝る事しか楽しみがありませんでした。 メンタ…