パーソナルトレーナーメグミが健康と幸せを届ける!

健康、美容、ダイエット、筋トレ、ワークアウト、スポーツの愉しさと疑問を集めたまとめブログ

便秘症は遺伝とは無関係だった!食べ物だけではない、ライフスタイルのあらゆる側面から見直しが必要である理由

本商品が半額以下のWEB限定キャンペーン実施中!【スリムすっきり茶】 みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! まず、結論だけを先に書くと、 根本的に自分ダメダメだった…。 私の便秘改善は多方面で見直す必要がある!…

三週間目の結果報告!便秘症のパーソナルトレーナーが便秘薬に頼らずある食材を食べ続ける実験

本商品が半額以下のWEB限定キャンペーン実施中!【スリムすっきり茶】 みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 学生の頃から便秘症で便秘薬は常備薬だった。 んー… どうにかして薬に頼らない生活に変えたい! という事…

二週間目の結果報告!便秘症のパーソナルトレーナーが便秘薬に頼らずある食材を食べ続ける実験

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 学生の頃から便秘症で便秘薬は常備薬だった。 んー… どうにかして薬に頼らない生活に変えたい! という事で 便秘の改善実験を開始した! 二週間目の結果ほうこくー!! 始めてか…

初体験!から揚げのようでから揚げじゃない!べジー料理から学んだ多様性の時代

マルコメ ダイズラボ 大豆のお肉 【大豆ミート】 乾燥ミンチ 100g みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 前回、 「お肉大好き!」な私が、マイノリティでニッチでありながらも 世界で膨らみつつある、ベジタリアンや…

肉食系パーソナルトレーナーが未知なる世界のヴィーガンを学んだ

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです。 お肉、お魚、乳製品大好き! な私ですが、 世間には野菜だけのベジタリアンや、 乳製品も摂らないヴィーガンの人々が存在します。 私の身近にも該当者がいて実に興味深いので こ…

便秘症のパーソナルトレーナーが便秘薬に頼らずある食材を一週間続けてみた結果

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 学生の頃から便秘症で コーラック、ビューラック、ウィズワンは私の常備薬となっています。 おそらくコレはママからの遺伝。 んー… どうにかして薬に頼らない生活に変えたい! …

Amazon売れ筋ランキングベスト5!スポーツする人に必須のBCAAサプリメント!

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 昨日のブログで 体内で作られないBCAAアミノ酸は 外から摂る必要がある!と書きました。 www.meg-workout.com ワークアウト30分前に 2000mg以上の BCAAアミノ酸を体内に入れてお…

ワークアウトの前後に飲むとパフォーマンスが上がる飲み物

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 人間に必要な水分補給。 どうせ飲むなら効果がある物を私は飲みたい! という事で今日は パフォーマンスや疲労回復に適した B.C.A.Aを大塚製薬さんの研究結果に基づいてまとめま…

料理嫌いのパーソナルトレーナーがプロテインパンケーキに挑戦!

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! パンケーキなんて簡単じゃん!! みんな、そう思うかもしれません。 料理は 女の嫉妬、男の自分勝手と同じくらい めんどくさい for me... 料理は 筋肉を造るよりも難しい! for …

パーソナルトレーナーだけどサイダー系大好きです!

みなさん、こんにちは! オーストラリアから、パーソナルトレーナーメグミです! パーソナルトレーナーのイメージはどんなものでしょうか? ・マッチョ ・生活が規則正しい ・健康的な食生活 ・お酒を飲まない ・筋肉の事ばかり 色々あるかもしれません。 私…

料理嫌いのパーソナルトレーナーが勧める糖質制限ダイエットの簡単な食事法

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 昨日のブログで 2か月で15㎏の減量に成功した時の食事法 をアップしました。 その食事法は糖質制限で 解剖学上でのメリット、デメリットを ベースに置きながら自分の経験をおり…

2か月で15kg減量した私の食事法をパーソナルトレーナーとして振り返ってみた

みなさん、こんにちは! オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです! 今日は私が4年前にした 2か月で15㎏減量した時の食事内容 についてまとめました。 そして更にパーソナルトレーナーの視点として 良かった点、悪かった点を振り返ってみたので興…