パーソナルトレーナーメグミが健康と幸せを届ける!

健康、美容、ダイエット、筋トレ、ワークアウト、スポーツの愉しさと疑問を集めたまとめブログ

【筋トレのメリット】パーソナルトレーナーメグミが本音を暴露

みなさん、こんにちは!

オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです!

 

今年こそは!と

筋トレを始めた皆さん、筋肉痛にやられていませんか?

その筋肉痛、ホントにホントに辛い事は身に染みて分かります。

 

でも、おめでとうございます!

筋肉が喜んで暴れているだけですよ!

(解剖学上では違うが)

 

日頃、怠けて使ってこなかった筋肉と細胞が進化しようと必死になっています。

大事に大切に育て続けましょう!

 

筋肉痛だけでワークアウトを止める必要はありません。

むしろ休むほうがもったいないです。

身体が燃焼を始めているので更に加速していきましょう。

辛い筋肉痛は以下で軽減やフォローをする事ができます。

■ワークアウト前後のストレッチを念入りに筋肉をほぐし疲れをためない

■マッサージ、整体でフィジカルメンテを定期的に行う

■湯船でしっかり身体を温める

■スポーツドリンクを飲む(アミノ酸が疲労回復を促す)

 

 カラダの事でお悩みの方はメッセージでもとばして下さい!

 

さて、今日の本題は

筋トレをするとこんなにも人生が潤うという事です!

リストアップしたのでぜひ、ご参考ください!

 

■■筋トレのメリット■■

■身体が進化する

■風邪をひかなくなる

■動きが軽くなる

■腰痛などの持病が改善する

■姿勢が良くなる

■自信がつく

■健康に意識が向く

■節約につながる

■ライフバランスが向上する

■笑顔が増える

■ポジティブ思考になる

■時間の使い方がうまくなる

■イライラや哀しみなどのネガティブな感情の回復が早くなる

■思考力があがる

■睡眠の質があがる

■メンタルが強くなる

■趣味が広がる

■オシャレしたくなる

■素敵な出逢いのチャンスが広がる

■決断力がつく

 

中にはもっとたくさんのメリットを感じた方もいらっしゃると思います。

もしよかったら私にどんなメリットがあったかシェアして下さい!

 

人は簡単に裏切るが筋肉はけっして裏切る事はありません。

時に私が筋肉を裏切っている事があります。

それでも筋肉だけは見捨てずにずっと寄り添ってくれます。

途中で立ち止まってもいい!

でもすぐに這い上がってこい!

といつも自分に言い聞かせています。

 

私の性格がちょっとマニアックでストイックなタチなので

言動と行動が強すぎるかもしれませんが、

筋トレはメリットしかないなぁと実感しております。

筋トレって何したらいいの?って方はメッセージとばして下さいね!!

それでは、

皆さんの筋肉が更なる進化をとげていきますように☆