パーソナルトレーナーメグミが健康と幸せを届ける!

健康、美容、ダイエット、筋トレ、ワークアウト、スポーツの愉しさと疑問を集めたまとめブログ

身体のコリや痛みの原因を探り様々な治療法で健康を目指す

全国630店舗以上!もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店

 

みなさん、こんにちは!

オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです!

 

日頃から

身体のあちこちが痛んで

辛い生活をしている方のために

 

身体のコリや痛みはなぜ起きて、

どんな治療法で改善できるのか!

パーソナルトレーナー兼

治療法師が解剖学的論点をおりまぜながら解説します!

 

毎日、私は肩コリや首コリ、腰痛など

身体の痛みを抱えた沢山のクライアントを診ています。

 

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前回の記事で筋肉痛にフォーカスを当てた内容を

アップしましたので、そちらも合わせてご覧ください。 

 

www.meg-workout.com

 

治療の後、一時的に楽になっても

また日々の生活の中で症状は悪化していきます。

定期的な治療と日々の生活を見直していく事

より楽にしていけるといいと思います。

 

 ー目 次ー

 

身体のコリや痛みの原因は?

ちょっとした日々の生活が原因となります。

姿勢

・足を組んで座る事で骨盤の歪みを招く。

・長時間同じ姿勢でいる事で

血流が悪くなり老廃物が溜まり筋肉が疲労を起こす事で

痛みやコリの原因となる。

・悪い姿勢は一定の負荷が筋肉に集中し

筋肉に疲労が蓄積する事で痛みやコリを招く。

机、椅子、ベッド、枕

・自分に合っていない物を利用する事で

身体の歪みとなり、コリや痛みの原因を招く。

運動不足

・身体を動かさない事で血流が悪くなり

老廃物が溜まる事で筋肉が固まる原因となる。

ストレス・心因性

心の痛みはフィジカルに反映する!

 

私は9年前(当時28歳)に腰椎間板ヘルニアを患い

半年間、まともに歩けず激痛に苦しむ日々を送りました。

 

数回に渡るMRI診断では

手術が出来るほど椎間板が飛び出ていました。

 

スポーツが大好きで

アクティブな生活を送ってきただけに、

まともに歩けない日々は

自殺を試みるほど追い込まれていました。

 

手術以外の全ての治療に取り組みました。

整体、カイロ、ストレッチ、ブロック注射、

薬物服用、心療内科。

ですが、何も変わりませんでした。

 

当時、私は大きな問題を抱えてトラブルの渦中にいました。

毎日が戦場で心が悲鳴をあげていました。

何をしても消えなかった痛みは

ある日突然なくなりました。

と、同時に大きな問題も解決していました。

 

今でも常に左足に痺れは残っており、

ワークアウトや仕事の疲労で腰痛を感じる事はあるが

それ以来、ヘルニアの痛みで苦しくなる事はなくなりました。

 

ヘルニアの痛みは言葉で言い表せないくらい

苦しかったです。

それと同じくらい心も泣き叫んでいました。

死んだほうがましだ。と思っていました。

 

心の痛みはフィジカルに反映します!

 

世界的に、

フィジカルの痛みが長く続き

何をしても改善されない場合、

メンタルセラピーと併用に治療する事があります。

どんな治療法がある?

整体

骨格調整や固まった筋肉のもみほぐしにより

歪んだ骨格を正常な位置に整え、

血流の促進、筋肉の緊張を和らげる。

ヨガ・ストレッチ

症状が軽度の場合、無理のない筋肉の曲げ伸ばしや

可動領域を拡げ柔軟性を養う。

薬物服用・ブロック注射

鎮痛剤の服用、局所麻酔薬の注射で

神経の興奮を抑え痛みを和らげる。

カイロプラクティック

骨格調整により身体の歪みだけではなく

臓器を正常な位置に戻す事も出来る。

心療内科

心理的要因からくる身体の症状などの治療を行う。

薬物服用や、ドクターと会話をしたり、

絵を描いたりなど様々な治療を行う。

健康的な生活を送るには

無理のない自分に合った生活を送る事が大切です。

人生の中で、人は皆

無意識のうちに過度に負荷をかけています。

 

今一度ここで自分自身と向き合いながら

身体と心を整えていく事をおススメします。

 

・睡眠

・食事

・仕事

・勉強

・体調

・人間関係

・社会生活

・幸福感

 

何がストレスでどうすれば少しでも心が楽になるのか。

身体も心も少しでも早い治療に取り組んで頂きたいです

 

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