パーソナルトレーナーメグミが健康と幸せを届ける!

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二週間目の結果報告!便秘症のパーソナルトレーナーが便秘薬に頼らずある食材を食べ続ける実験

みなさん、こんにちは!

オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです!

 

学生の頃から便秘症で便秘薬は常備薬だった。

 

んー…

どうにかして薬に頼らない生活に変えたい!

という事で

便秘の改善実験を開始した!

 

二週間目の結果ほうこくー!!

 

始めてからの一週間目の内容はコチラから 

www.meg-workout.com

 

ー目 次ー

 

実験内容

食物繊維が豊富な食べ物で便通は促進されるのか?

尚且つ、調理不要で気軽に摂取できる食べ物である事。

(料理が嫌いでも手間なく長く続けていくための選定)

選定した食材(変更あり)

食物繊維が豊富な食材をリストアップ。

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この中から調理が不要で気軽に摂れる物、

更に成分も考慮して以下の3種類を選定した。

 

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ドライプルーン、素焼アーモンド、低糖質ヨーグルト

 

上記のヨーグルトよりも更に万能なヨーグルトを見つけた!

二週間目からは以下の製品で実験中。

プロテインヨーグルト!

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成分表/100gで比較すると

カロリー:26kcal下がり

プロテイン:9.7g摂れ

糖質:2.7g減る

値段も5ドルで同じだった。

 

よりイイ物をGETできた時は最高に嬉しい!

二週間目の結果

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  一週間目よりも楽に出る事が増えた!

 

反 省 点 

  • ワークアウトの時間があまりとれていない
  • 食事のバランスがいまいちだった

引き続き

これらの食材と反省点を考慮して続けていきます。

今週も前回と同様に、

便秘薬を服用して一度スッキリさせたいところではあるが、

薬の効果に頼る事になるので今回は服用せずに続けていきます。

 

三週目も月曜に更新予定!!

 

自分でもなかなかハードな実験をしているなぁと感じます。

正直、薬で楽に出せるならそうしたいくらいです。

 

が、

脱!ドラッグ!

もう少し実験を続けていきます!

 

ここでふと筆者は思った。

毎日、快調に出している人はどんな体質をしているのだろうか?

 

次週に